Mật ong được xem như một loại thực phẩm vàng đối với con người, không chỉ được áp dụng trong y học mà còn được sử dụng nhiều trong việc làm đẹp da đẹp dáng. Các phương pháp giảm cân bằng loại thực phẩm từ thiên nhiên này chủ yếu dựa vào thành phần acid amino có trong mật ong. Acid này không chỉ tốt cho tiêu hóa mà còn thúc đẩy quá trình hòa tan chất béo trong cơ thể. Có rất nhiều cách giảm cân bằng mật ong khác nhau nhưng phổ biến và hiệu quả nhất là 3 phương pháp dưới đây.

Đặc điểm của các phương pháp giảm cân bằng mật ong là chúng không yêu cầu quá khắt khe về chế độ ăn của người áp dụng. Loại mật này có mùi thơm, vị ngọt nên rất dễ pha chế. Đối với những người thừa cân thì đây quả là món quà thiên nhiên quý báu bởi chúng khá an toàn cho sức khỏe.

1. Giảm cân bằng mật ong và cốt chanh

Công thức của phương pháp này khá đơn giản: 1 thìa nước cốt chanh tươi + 2 thìa mật ong + 200ml nước ấm.

Nước ấm rất tốt cho quá trình tiêu hóa của cơ thể, chúng hòa tan hầu hết các dưỡng chất giúp cơ thể dễ hấp thu. Trong trường hợp này nước ấm giúp các amino acid béo dễ dàng đi vào cơ thể. Các amino acid này sẽ giúp giải phóng năng lượng trong mỡ thừa làm lượng mỡ tiêu giảm đi đáng kể. Nước cốt chanh lại chứa các acid citric và rất nhiều vitamin. Các acid citric sẽ góp phần vào việc kiểm soát đường huyết còn các vitamin trong chanh và mật ong se thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn.

Mật ong và chanh là kết hợp hoàn hảo cho người thừa cân.
Mật ong và chanh là kết hợp hoàn hảo cho người thừa cân.

Mỗi ngày chúng ta chỉ cần uống 1 ly nước mật ong chanh ấm 30 phút trước bữa ăn để giảm cân. Sau khoảng 2 tuần bạn sẽ nhìn thấy phương pháp giảm cân này loại bỏ khỏi cơ thể khoảng 2 – 3 kg mỡ thừa mà không cần tập thể dục.

2. Kết hợp cùng trà xanh

Đây thực sự là một loại thức uống rất ngon miệng, vừa có tác dụng thanh nhiệt, giải độc vừa có tác dụng giảm cân. Thông thường 1 ly trà 50ml nên pha với 1 muỗng hoặc ½ muỗng mật tùy theo khẩu vị của người sử dụng. Đường trong mật sẽ giúp tách trà có vị ngọt dịu nhưng không đem đến cho cơ thể quá nhiều calories. Hương thơm của trà xanh kết hợp với mật ong có tác dụng an thần rất tốt. Trà xanh còn có tác dụng thải độc và dưỡng da nên phương pháp giảm cân này được rất nhiều phụ nữ ưa chuộng.

giảm cân bằng mật ong
Trà xanh kết hợp với mật không chỉ giúp giảm cân mà còn làm đẹp da.

Cần lưu ý chỉ uống khoảng 2 – 3 tách mỗi ngày. Uống sau bữa ăn khoảng 30 phút và không uống trà vào buổi tối.

3. Kết hợp với quế

Quế là loại cây có rất nhiều tác dụng, chúng thường được sử dụng làm gia vị và trong Đông y. Quế giúp kiểm soát lượng mỡ máu và giải quyết các vấn đề hô hấp hay tiêu hóa. Dựa vào các đặc tính của quế các nhà dinh dưỡng đã sáng tạo ra phương pháp giảm cân bằng mật ong và quế. Các bạn có thể thực hiện chúng như sau:

Trộn 1 muỗng canh bột vỏ cây quế + 1 muỗng canh mật ong trong 1 ly (100ml) nước ấm. Sử dụng mỗi ngày 2 ly vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ. Quá trình sử dụng cần kiên trì và kéo dài ít nhất 2 tuần đến 1 tháng để nhận thấy hiệu quả tốt nhất.

mat ong giam can
Cả mật ong và quế đều giúp kiểm soát đường huyết và đánh tan mỡ vô cùng hiệu quả.

Trong quá trình áp dụng các phương pháp giảm cân ở trên bạn cần lưu ý kết hợp với chế độ vận động và ăn uống. Chỉ ăn đủ lượng calo cần thiết, tăng cường ăn rau, ăn ít dầu thực vật, không sử dụng đường và các loại mỡ động vật để lượng mỡ thừa không tăng thêm. Bạn cần vận động 15 phút mỗi ngày, sau đó tăng dần lượng vận động theo thời gian để đốt cháy mỡ tồn đọng.

Nếu kết hợp hài hòa cách sử dụng mật ong để giảm cân với chế độ ăn và chế độ thể dục bạn có thể giảm được từ 5 – 7 kg sau 2 tuần. Lưu ý không được bỏ bữa hoặc thức đêm để không ảnh hưởng tới sức khỏe và quá trình giảm cân.